Forstuvet ankel

“Hjælper behandling?”

Det helt korte svar er: Ja.

Hvis du har vredet rundt på din ankel, så vil du oftest opleve både hævelse, farveskift, og manglende bevægelighed.

Behandlingen gør at noget af hævelsen forsvinder, og der bliver tilført energi til området, hvilket betyder, at den kommer sig hurtigere. Derudover vil vi arbejde med mobiliteten, så du hurtigst muligt kan komme tilbage.

“Anne, hvad kan jeg selv gøre?”

Det er en af de spørgsmål, der ofte tikker ind i min indbakke fra forskellige idrætsudøvere. Det du selv kan gør er:

• Kompression

• Rent fysisk skal du lave det du kan, uden at det gør ondt, fx cykle på en kondicykel.

• Lave venepumpeøvelser

• Bevæge anklen/foden

• Have den oppe, så vidt det er muligt